“හදිසියේ සහ ප්‍රචණ්ඩකාරී ස්ෙවට් සූට්”, “හදිසියේ සහ ප්‍රචණ්ඩකාරී ලෙස දහඩිය” ලෙසද හැඳින්වේ, එය පොලියෙස්ටර් තන්තු සහ රිදී ආලේපනයෙන් සමන්විත වන අතර, රිදී නැනෝ තාක්‍ෂණය සහ නැනෝ රිදී චිත්‍රපට තාප දහඩිය දැමීමේ තාක්‍ෂණය භාවිතා කරමින් මතුපිට තාපය මුදා හැරීම මිනිස් සිරුරට නැවත පරාවර්තනය කර තාප චක්‍රය සාදයි. , ශරීරය දහඩිය පොළඹවා, පස් වතාවක් "හදිසියේ සහ දරුණු ලෙස දහඩිය දැමීමේ" බලපෑම ගැන පුරසාරම් දොඩයි, සිහින් සිරුරේ බලපෑම, ශක්තිමත් සහ කඩවසම් පුද්ගලයින්ට උත්සාහයෙන් අඩකින් දෙගුණයක ප්‍රතිඵලයක් ලබා ගත හැකිය.මේ නිසා, එය යෝග්‍යතා සහ බර අඩු කර ගන්නා පුද්ගලයින්ගෙන් බහුතරයක් විසින් සොයන හා ආදරය කරන අතර ක්‍රමයෙන් ශාරීරික යෝග්‍යතා කර්මාන්තයේ “ශුද්ධ රතු උපකරණ” බවට පත්ව ඇත.
දහඩිය දැමීමේ ඇඳුම් සාමාන්‍යයෙන් ජැකට් සහ කලිසම් වර්ගයට මුද්‍රා තබා ඇත, එහි අත් පා, ඉණ, විවරයේ ගෙල තීරය මිනිස් සිරුරේ පටියකින් හෝ ඉලාස්ටික් පටියකින් බකල් කර ඇත.
ශුද්ධ රතු ප්‍රචණ්ඩ දහඩිය ඇඳුමේ මූලධර්මය
පළමුව: දහඩිය දැමීමට කොහෙද = බර අඩු කිරීමට කොහෙද?
ශරීරය දහඩිය දැමීමේ ප්‍රවණතාවය මෙම ප්‍රදේශයේ දහඩිය ග්‍රන්ථිවල වර්ධනයේ මට්ටම මත රඳා පවතී.ඔබේ මුහුණේ දහඩිය ග්‍රන්ථි වර්ධනය වී ඇති නිසාත්, අත්ල ඔබේ අත් පිටුපසට වඩා පහසුවෙන් දහඩිය දමන නිසාත්, ඔබේ අත්ලෙහි ඇති දහඩිය ග්‍රන්ථි ඔබේ අත්වල පිටුපසට වඩා වර්ධනය වී ඇති නිසාත්, කළ යුතු දෙයක් නැති නිසාත් ඔබේ මුහුණ අධික ලෙස දහඩිය දමනවා. ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට පහසු ස්ථානය සමඟ කරන්න.මේදය ශරීරය පුරා පරිභෝජනය කරන බව මතක තබා ගන්න.ඔබ දහඩිය දැමීම කොපමණ සහ කොතැනද යන්නෙහි තනි වෙනස්කම් ද ඇත.
දෙවනුව: දහඩිය යනු මේදය අඬන කඳුළු නොවේ
දහඩිය ප්රමාණයට බලපාන ප්රධාන සාධකය වන්නේ බාහිර වායු උෂ්ණත්වය සහ ශරීර උෂ්ණත්වය ඇතුළුව උෂ්ණත්වයයි.ගිම්හානයේදී, උෂ්ණත්වය ඉහළ මට්ටමක පවතින විට, ඉතා කුඩා ව්‍යායාමයක් බොහෝ දහඩිය ඇති කරයි.ඒ අතරම, ඔබ ව්යායාම කරන විට, ඔබේ පරිවෘත්තීය වැඩි වන අතර ඔබේ ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ යයි.ඔබේ ශරීරය සාමාන්‍ය පරාසය තුළ තබා ගැනීම සඳහා දහඩිය හරහා එහි උෂ්ණත්වය සකස් කරයි.
ඔබ කොපමණ දහඩිය දමනවාද යන්නෙන් අදහස් වන්නේ ඔබ කොපමණ මේදය නැති වී යනවාද යන්නයි.සමහර අය කියනවා “පැයක් දුවලා මගේ බර මැන බැලුවා ටිකක් අඩු වුණා.මා විසින් පිළිස්සූ තෙල ඒ සියල්ල නොවේද?”ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ අඩු කරන බරින් වැඩි කොටසක් ජලය වන අතර, ඔබ සජලනය වන තාක් කල් එය ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය.තවද මෙම ජලය මේදය බිඳවැටීමෙන් නිපදවන්නේ නැත.මේදය සම්පූර්ණයෙන්ම කැඩෙන විට එය කාබන් ඩයොක්සයිඩ් සහ ජලය බව සත්‍යයක් වුවද, එම ජලය ජීවයට සහභාගී වීමට පරිසරයට යන අතර, එම ජලයෙන් ඉතා ස්වල්පයක් බැහැර කරනු ලැබේ, එබැවින් එය මේදය කෙලින්ම කැඩී යයි. දහඩිය බවට.
ප්‍රචණ්ඩ ස්වේද ඇඳුමකින් බර අඩු කර ගැනීම ප්‍රයෝජනවත්ද?
කිසිදු බලපෑමක් නැත, බොහෝ අය දහඩිය දැමීමෙන් පසු ක්‍රීඩාවේ නිරත වෙති.නමුත් හොඳ ප්‍රතිඵල පෙන්වන එකම දර්ශකය එය නොවේ, මන්ද දහඩිය දැමීම සඳහා තවත් බොහෝ සාධක ඇතුළත් වේ.
1, සෑම කෙනෙකුගේම ශාරීරික ගුණාත්මක භාවය: ශාරීරිකව ශක්තිමත් පුද්ගලයන්, මාංශ පේශී සහ මෝටර් අවයව සාපේක්ෂව සෞඛ්ය සම්පන්න වේ, ව්යායාමයේ තීව්රතාවය, වෙහෙසකින් තොරව, ස්වභාවිකව අඩු දහඩිය;ඊට පටහැනිව, දුර්වල ශාරීරික යෝග්‍යතාවයක් ඇති පුද්ගලයින් ටිකක් චලනය වුවහොත් අධික ලෙස දහඩිය දමනු ඇත.
2. ශරීර තරල අන්තර්ගතය: වැඩිපුර සිරුරේ තරලය ව්යායාම අතරතුර වැඩි දහඩියකට යොමු කරයි.තවද ශරීරයේ තරල ප්‍රමාණය තීරණය වන්නේ ශරීරය තුළ ඇති මේද ප්‍රමාණය අනුව ය, මන්ද මේද සංවිධානයේ ජල ප්‍රමාණය අඩු බැවින්, මහත පුද්ගලයාගේ සිරුරේ තරලය සිහින් පුද්ගලයෙකුට වඩා අඩු අවශ්‍ය වේ, නමුත් මහත පුද්ගලයා චලනය කිරීමේදී බොහෝ සෙයින් වෙහෙසට පත් වුවද, නමුත් හැකියාව කෙසේ වෙතත්, තෙතමනය නැති වීම ඉවසා දරා සිටින මෙම තරබාරු පුද්ගලයා වැඩි වේලාවක් ගමන් නොකරන නිසා අධික තෙහෙට්ටුවක් දැනේ.
3. ව්යායාම කිරීමට පෙර ජලය පානය කළ යුතුද යන්න ද දහඩිය දැමීම කෙරෙහි බලපායි.ව්යායාම කිරීමට පෙර ඔබ වැඩිපුර ජලය පානය කරන්නේ නම්, එය ශරීරයේ තරල ප්‍රමාණය වැඩි කිරීමට සහ දහඩිය වැඩි කිරීමට හේතු වේ.
ස්වීට් සූට් නිසි ලෙස භාවිතා නොකළහොත් ඒවා හානිකර විය හැකිය, මන්ද ඒවා හුස්ම ගැනීමට නොහැකි වන අතර ශරීරයෙන් ජලය භාවිතා කරයි.
වෘත්තීය ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්, සමහර විට කෙටි කාලයක් තුළ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, යම් බර පන්තියක් සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා සහ දහඩිය ඇඳුමක් ඇඳීමට තෝරා ගනී.තවද එවැනි ඝන සහ ලිහිල් ඇඳුම් සාමාන්‍ය මිනිසුන්ට දිගු වේලාවක් ව්යායාම කිරීමට සුදුසු නොවේ.
පසු කාලය: මාර්තු-17-2022